健康答人

Q

运动型饮料是否有害健康？

♂初洋 TrueYoung 不太像个医生

“运动饮料”与“功能性饮料”是两类产品，不能混为一谈。功能性饮料，在我国被归为保健品一类，包装上会有明确的蓝色保健品标识。红牛、力保健、日加满都是此类产品。而运动饮料主要是补充因运动而流失的水、电解质以及体内缺乏的维生素等物质。现在市面上的运动饮料大致分为以下三种：电解质补充饮料，如：宝矿力水特、佳得乐等等。维生素补充饮料，如脉动、尖叫、激动等等。葡萄糖补充饮料，如葡萄适。这些运动饮料都不含对人体有害的物质，正常饮用不会对身体造成损害。

至于哪一个比较靠谱，我个人比较喜欢宝矿力。因为其成分与体液相近，电解质和水分补充效果最好，西柚味又不会太过刺激；同时还是治疗宿醉之良药。 但徘徊在饮料和保健品之间的红牛、力保健就要注意了，虽然不是药品，但在其包装上也明确标明了用法和不适宜人群。因为均含有牛磺酸和咖啡因等功能成分，孕妇和少年儿童是不适宜饮用的。另外，日加满、红牛、力保健这三款饮品中都含有咖啡因，由于咖啡因对心脑血管有一定的刺激作用，所以对咖啡因有较大反应的人也不建议饮用。

♂曹洋云 汽车爱好者

运动饮料就是糖水加点盐，能迅速补充身体流失的水分和电解质，对身体无害。

♂韩岭

市场上的“运动”饮料实际上只是以运动为招牌的饮料，你可以注意一下专业比赛中的运动员，谁在喝红牛还是脉动？市场上出售的饮料，基本都不会对健康有什么危害。而专业的运动饮料，除了补充水分、电解质和维生素外，还会大量地补充能快速吸收的能量，一般都是低聚糖。

♂Jacob 伪文艺分子

NBA球员休息时的确有喝佳得乐的，应该不会有害健康吧。但网球运动员貌似一般都喝普通水外加吃香蕉。 足球运动员往头上浇的估计就是白开水吧。

♂星落 在北京大农村学习电力的工科男生

红牛不是运动饮料，作用类似于咖啡，如果想要跑步作弊的话也可以试试，虽然不保证效果，但我个人感觉有点儿用。脉动太甜，作为运动饮料明显就是个噱头。要说佳得乐的话，应该还算是比较靠谱，成分就是矿物质、盐分之类的，但又加了柠檬酸和香精色素，所以我建议选喝透明的那款。运动饮料的作用是在高强度运动时补充体内流失的盐和矿物质，所以一般长跑运动员的饮品都是教练自己配的；这跟网球运动员吃香蕉为了补钠是一个道理。其实可以买点运动专用的泡腾片，靠谱又方便。

♂刘峰 教育行业

虽然我对运动饮料和功能饮料没有太多的研究，并不是很了解，但我运动前都会泡一壶柠檬水，稍微加点冰糖，感觉还不错。

Q

女生买内衣应当注意什么？

♀卢葭

不管你的Bra是便宜的还是贵的，什么款式和材质，试穿是必须的！千万别懒，不让试穿的一定不要买。别以为你现在穿75B的内衣，十个月之后还能是同样的尺寸，体型变化是非常微妙的，所以每次购买新内衣的时候都要试穿，而且最好试之前重新测量一下尺码。对于不同品牌，即使都是75B的型号，由于设计不同也会不一样，哪怕只是一点点的细微差别，都会影响到穿着效果，甚至健康。

最好在专柜购买适合自己胸型的罩杯，市面上常见的有1/2、3/4和全罩杯，个别品牌还推出过5/8罩杯。选购时要先把自己的需求跟店员沟通好，她们会协助你更好地选择合适的内衣，还会告诉你正确的穿戴方法、步骤等，不用不好意思。相比之下，很多小摊贩就会把bra套在你外衣的外面，随便一围然后就告诉你没问题；可等你拿回家之后，贴身一穿根本就不合适。还有就是不要一味地追求“有沟”。其实好的内衣品牌，功能是非常全面的，可以应对不同场合；比如适合抹胸装的bra、适合深v、露背装的bra、哺乳期女性穿着的bra、还有运动时穿着的等等。

♀芳芳

判断内衣是否合适要看以下几点：

1.穿好之后，先看下底围处有没有明显的勒痕，不要过紧；然后高举双臂，底围不上蹿的话说明不会过松。

2.肩带对肩膀没有压迫感、负重感。

3.观察腋下，是否有肉肉露出来，一定要较好地包裹住整个胸部才行。根据情况可以尽量挑选侧围位置比较高的内衣，否则时间长了就容易出现副乳。

4.面料要舒适，这个就因人而异，自己判断喽。

还有特别容易忽视的一点就是内衣的洗涤和保养。正确的洗护方法可以延长内衣的寿命，对健康也有帮助。简单说就是尽量轻柔手洗、时间短、洗后用手轻轻挤或用毛巾把内衣包在中间吸取水分，甩几下，然后拉平，尽量把褶皱弄平，用夹子夹住没有弹性的地方，倒挂在阴凉通风的地方晾干，切勿暴晒。

♀胡主席的小背心

要选塑料圈儿，钢圈儿保养不好能扎死人。尺寸一定要合适，去内衣店购买时可以让店员帮忙准确测量一下。日本款的内衣和欧美款的内衣会略有不同，一定得试穿才能找到最适合自己的款式和品牌。

♀葛蕾丝

首先要了解清楚自己的尺寸再进行选择，罩杯要刚好覆盖乳房，托举力度恰当，肩带要能够调整到合适长度，背后搭扣最好有多个才能适应下胸围的微妙变化。然后是看材质，全棉的肯定是最舒适的，罩杯下方的钢丝要足够柔软，胸围那一圈紧贴皮肤的地方要确保舒服、不太紧。

现在是一个“挤沟”大行其道的年代，但是女生们千万不要把有聚拢效果的push-up内衣当常规胸罩来穿。挤压设计会分散脂肪的位置，形成副乳；而且会有不舒适、不透气的感觉。蕾丝材质也最好慎用，有次穿蕾丝胸罩，一天下来背上被勒出了两条血印子。总之自己舒服最重要，要想用挤过的胸来取悦男人，就太傻太天真了。

♀渐修 传统内衣行业与互联网跨界的践行者

内衣一般可以按舒适度、技术度、时尚度三度来划分，国内的内衣品牌真正能在这三方面都综合兼顾了的是少之又少。可以从面料和结构两个重点来选择，纯棉面料是比较舒服的，无痕面料也是不错的选择。结构上不建议选择功能性太强的款式。现在一打开购物网站就是四排扣以上，硬是把一个精致的囊中之物做成了四不像，这对于女性的健康不一定是好事。

♀林景

关于选择内衣，最重要的还是试穿。不过我个人还是倾向于不穿的。都说不戴bra容易造成胸部下垂，可我在网上并没有找到研究支持这个结论。事实上，乳房是依靠韧带而坚挺，长时间习惯性依靠bra，会导致韧带萎缩；这样乳房自我坚挺的功能会遭到削弱，更加容易在人体衰老后下垂。追溯历史，也是近八十年的事情，bra的设计初衷是为了紧束女性胸部，控制它们不要晃来晃去，与健康没有什么联系。所以个人认为，戴胸罩背后的社会原因(社会价值观对于女性乳房激突的反感)比生理原因更重要。

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