浅谈体育课准备活动中的几个问题

运动前准备活动，目的就是让人克服神经机能惰性，加快运动神经传导作用和反应速度，使人体尽快地由安静状态进入工作状态。对于体育课中的准备活动，中学体育教师一般都比较重视，但在实际教学运用中还存在着一些问题。

一、对准备活动的意义认识不足

运动生理学理论告诉我们：准备活动促使血液循环加快，需氧量增加，机体的代谢速度加快，还能使体温略微升高，肌肉、肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，提高肌肉的收缩力和速度以及动作协调性，避免运动损伤。认真作好准备活动直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课的任务完成。在实际教学中，由于对准备活动的认识不足，有的教师存在轻视或盲目地压缩其时间的现象；有的学生好奇心强，只重视基本部分学习，对准备活动动作不到位，甚至只把它作为一种形式。

二、准备活动内容单调乏味

一套基本体操、一个游戏如果长期使用，久而久之，学主会感到乏味、厌烦。因此在教学中，选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的，也有行进间的；既有单人的，也有双人或集体的；既有一般练习，又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样能使学生感到新颖有趣，既提高了神经系统反兴奋性，又激发了学生的运动欲望。

三、只注重一般性准备活动，忽视专门性准备活动

许多人认为准备活动就是做个游戏，做几节基本操。他们没有充分认识到专门性练习在准备活动中的作用。我们知道，一般性准备活动主要是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动。准备活动是为主教材服务的，因此要有的放矢，使与完成基本部分主要教材有关的肌肉群、器官以及各主要系统机能得到充分活动。它是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。这是一般性练习无法代替的。只有合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比重，才能保证体育课任务的顺利完成。

四、准备活动的组织、编排有待于进一步提高

在实际教学中，准备活动在组织和编排上往往俗套、呆板，一个队形、一个位置、一种形式、一套徒手操，长期下去，学生兴趣索然。因此，准备活动要提倡内容丰富、形式新颖的准备活动，既要有集体形式，同时也适当采用分组进行，根据具体情况灵活地变换运用。在编排上应根据人体机能的生理规律，合理安排一套操的顺序，由慢到快、由易到难、由四肢到躯干再到全身。专门性准备活动可安排在一般性准备活动之后，使其与基本部分自然衔接起来，在准备活动中，整理或放松活动不宜安排。在组织指导上应根据目的、任务、场地、气候和学生年龄特点及水平有选择地合理安排。

五、对准备活动的质量重视不够

准备活动具有全面发展身体素质的价值，对培养学生矫正姿态、增强体质、发展较差肌肉群，特别是对小肌肉群和关节韧带的发展以及掌握基本技术动作都有积极作用，有些教师对此问题还没有引起足够的重视，没有掌握其难度、强度、时间、次数与学生年龄特点、水平、气候及与基本教材的关系。例如在天气太冷时，应选择运动量大些的动作、重复次数多些的连续操等形式活动。

（文安县第四中学）

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