根据项目特点提高初一学生的安全防范能力

一、乒乓球、羽毛球

首先要让学生知道不能在湿滑场地打球，虽然有时候场地不多，也不能勉强在不安全的场地中练习。练习过程中会有一些多余的练习球掉在场地上，很容易踩到球滑倒发生意外事故。初一的学生有着明显的小学生的特点，活泼好动但注意力容易分散，在练习时不能很好的注意对周围其他同学的观察，所以应多强调不能在练习的场地内走动，尤其是在场地上捡球时，要让对方知道并等对方停止练习再去捡，练习中避免挥拍动作伤及别人或被其他同学的挥拍动作所伤。

二、篮球、足球、排球

篮球和足球具有较强的对抗性，身体接触较多，再加上初一学生的技术不熟练，自我保护意识不强、能力不够，目前是造成运动伤害最多的项目。针对练习中手指、脚、踝等关节容易受伤的特点，让学生知道在做好一般性热身活动外，特别要重视对腕、指、踝以及肩、膝、髋等身体各关节的柔韧性活动，对曾经受伤的身体部位，做好必要的保护措施，并在练习前或练习间歇时，做好相应部位的准备活动。在进行对抗性练习时，提倡穿篮球鞋或足球鞋；要有自我保护和保护他人的意识，如果同伴在失去身体平衡时，能及时提供帮助和保护；了解自己的优点和不足，防止因不切实际的模仿球星，而使用可能引起对他人造成伤害或超越自己能力的危险动作。少数男生为了显示自己的力量喜欢大力踢足球，却又不能控制好出球的方向，结果会伤害其他同学，因此在传踢球练习时注意观察出球方向和距离，不向人多处用大力。

排球的身体接触虽然没有篮球和足球多，但在进行多人练习时，应注意相互间练习的位置，保持合理的距离与空间，确认在进行练习时不会发生相互碰撞。

三、武术、体操

初一学生对武术的热情大部分来自于武打电影，对器械项目兴趣远远大于基本功练习，因此，在教学过程中要强调基本功练习，提高学生的柔韧性、灵活性和协调性。在安排器械练习时，让学生明白不同器械的安全间距，以便在练习时自我调整和控制，严禁打闹、嬉笑、随意挥舞器械的行为，防止器械伤及他人或被他人器械所伤。在攻防练习时速度应由慢到快，幅度由小到大，并控制好出手力度，以免出现误伤。

武术和体操对柔韧素质有较高的要求，而柔韧素质的提高要有一个长期的积累，如果一次练习中幅度增加过大，则易损伤韧带。初一学生开始进入青春期，骨骼生长较快，柔韧素质不如小学阶段，在进行柔韧练习时，要求学生自己由小到大控制好动作幅度，有适当的麻、涨、酸的感觉，如果感到疼痛，则应减轻或停止拉伸动作。体操新授动作或还未能独自完成的动作，在练习时必须做好充分的保护与帮助。在技巧和支撑跳越练习时，应注意练习次序，在前面练习的同伴离开场地后，后面的才可以开始，防上出现碰撞。

四、跑、跳、投掷

跑是各项运动的基础，主要依靠下肢的支撑与腾空相交替、蹬与摆相结合的周期性运动。其中快速跑是极限运动，而初一学生腿部力量较弱，因此除了一般性准备活动外，还要让学生知道专项准备活动的必要性，在练习前根据具体的跑的项目，做好充分的专项准备活动，否则很容易发生肌肉和韧带拉伤。合作跑应清楚合作的方法、跑动的路线，避免发生相互碰撞；障碍跑要根据各种障碍的特点，正确运用跑、跳、跨、绕等方法。初中阶段是青少年发展耐力素质的最佳时期，各种方式的耐久跑是提高耐力素质的好方法，耐久跑虽不易发生像快速跑、合作跑、障碍跑等肌肉和韧带拉伤及明显的碰撞，但隐性的伤害必须得到重视，要让学生能够根据自己的身体状况制定有氧耐力的锻炼计划，确定练习内容和练习方法，控制好运动负荷，如果在练习过程中有明显不适，则应停止练习，并做好合理的调整和观察。

跳远和跳高练习要强调学生对腿的保护，不在坚硬的场地上练习，防止脚部受到过大的冲击而造成伤害，练习过程中注意及时平整沙坑和整理好垫子，做好落地缓冲的自我保护。

初一年级的投掷项目主要是实心球，在练习过程中，学生一般能注意投掷方向的位置，却忽视了投掷者的侧方和后方。通过加强投掷教学的组织，让学生明白正确的站位和合理的安全距离，在安全练习的氛围中养成安全练习的习惯。

总之，安全问题既是学校的工作重点，也是体育教学过程中一个重要部分，虽然内容有所不同，但宗旨是一样的，就是避免让学生受到伤害。在落实各部门安全工作的同时，还应通过多种途径，提高学生的安全防范能力，避免伤害事故的发生。

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